漫画/朱利军
冬天注意天气变化，收藏阳气，避免过度劳累
避免室内外温差过大，冷热交替易引发心脑血管疾病
少吃寒性食物，进补要适量，宜多吃温性食物
小雪节气已过，厦门的气温仍不太低，气候只能算是深秋，还没真正入冬。厦门市中医院内科副主任医师王鲁闽建议，身体要注意保暖，但饮食主要以滋阴润燥，调理脾胃为主，不宜大量进补肉类，不宜过于温阳，应等冬至时再行温阳进补比较合适。
王鲁闽说，目前厦门气候仍以燥为主，对于一些体质比较虚弱的人，应以调理脾胃为主，一方面要注意保暖，另一方面要少食寒性食物，先将脾胃的消化功能调理好，为真正的冬季进补打下良好的基础。
心阳不足易致病
冬天应注意顺应天气变化，收藏阳气。王鲁闽指出，阳虚的人冬天容易怕冷，心脑血管疾病更容易在这个季节复发。从中医角度来说，立冬之后，阴寒渐盛，阳气潜藏。如果人体阳气不足，则心阳亏虚，寒凝心脉，会导致心脑血管疾病复发。因此，冬季保养更要讲究方法。
他还强调，随着气温降低，冬季一定要注意避免室内外温差过大。尤其是心脏不好的人，如果居住的房间温度过高，室外温度又过于寒冷，冷热交替易引发心脑血管不适。如果室内开空调，应注意室温不宜调过高，更不要突然从温暖的房间进入寒冷的室外，外出时最好能在门道等地方适应冷暖交换再步入室外。